litceysel.ru
добавить свой файл
1
Муниципальное общеобразовательное учреждение


Просекская основная общеобразовательная школа

Антроповского муниципального района Костромской области

Конспект урока


по физической культуре в 5 классе


по разделу «Гимнастика»

д. Просек

2009 г.

Задачи урока:


  1. Обучение технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках.

  2. Развитие ловкости, гибкости.

  3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.


Тип урока: обучающий.


Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.


Место проведения: спортивный зал.


Инвентарь: маты, гимнастические палки.


Часть

урока


Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания.

1.

Вводная

10 мин.







Построение, сообщение задач урока.

1 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.




2. Строевые упражнения, повороты, строевой шаг.

2 мин

Выполняют упражнения под музыку.





3.Ходьба:

1)спиной;

2)на носках;

3)на пятках;

4) шаг галопа;

5) поскоки;

6) шаг польки;

Счёт:

И- поскок на левой, правую ногу прямую слегка отделив от пола, вывести вперёд;

1 и 2- три переступания: правой, левой, правой;

Наследующий такт – то же с левой ноги.


3 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе и танцевальных движений следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.




4.Бег равномерный:

1) спиной вперёд;

2) с захлёстыванием голени;

3) с высоким подниманием бедра;

4) бег прыжками.


4 мин.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

II.

Основная.

25 мин.







1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)и.п. – палка внизу.

Счёт:

1-поднятся на носки, палку вверх;

2-опуститься на стопу, палка на лопатки.

3-подняться на носки, палку вверх;

4.и.п.;

2) и.п.- ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперёд;

3-выпрямиться;

4-повернуть туловище в и.п.;

3)и.п. – ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1,2,3- наклониться назад;

4-и.п., наклон вперёд.

4) и.п. – палка вверху.

Счёт:

1-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4- и.п.; то же в другую сторону.

5) и.п.- лёжа на животе, палку стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками(правая над левой).

Счёт:

1-перехватить левой рукой над правой, прогнуться;

2-перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же что на счёт 1,2;

5-8 –перехватывая палку поочерёдно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.;

6) и.п.- лёжа на спине, палка на груди.

Счёт:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3,4- и.п;

7) и.п.- стоя, палка внизу сзади.

Счёт:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2-руки вперёд, ладони внутрь;

3-взять палку сзади;

4-и.п.;

8)и.п.- ноги врозь, палка внизу.

Счёт:

1продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;

2-то же правой ногой;

9) и.п.- ноги врозь, палка в правой руке хватом сверху за середину.


1-отпустить палку;

2-поймать налету;

3,4-тоже другой рукой.

10) и.п.-основная стойка, палка внизу.

Счёт:

1-прыгнуть вперёд через палку;

2- отпуская левую руку, принять и.п.


10 мин


3-5 раз

4-6 раз


6-7 раз

7-8 раз


4-6 раз

8-10 раз


6-8 раз

4-6 раз

8-10 раз

4-6 раз








2.Кувырок вперёд, назад.

10 мин.







1)группировка в упоре присев;

2)»качалка» - перекат вперёд- назад;

3)перекат вперёд- назад – упор присев;

4) упор присев – кувырок вперёд – упор присев;

5) упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

6)кувырок назад в упор на коленях;

7)кувырок назад из и.п. упор присев;

8) кувырок вперёд – кувырок назад.




10 раз


10 раз


6 раз


10 раз


5 раз


5 раз


10 раз







3.Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1)стойка с согнутыми ногами;


2)стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)


5 мин

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

III.

Заключительная

10 мин







1.Проверка домашнего задания(упражнения для брюшного пресса).

2 мин

Ученики оценивают друг друга в парах.




2. Подвижная игра»второй лишний»

6 мин







3.Построение, подведение итогов урока.

2 мин.

Продолжить упражнения на брюшной пресс.