litceysel.ru
добавить свой файл
1 2 3 4


Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Тальменская средняя общеобразовательная школа № 1»

Тальменского района Алтайского края










Составил


учитель физической культуры

Скобелев Андрей Геннадьевич







Тальменка 2008 г.

План урока в 7 классе

Упражнения с баскетбольными мячами,

игра в стритбол


Задачи урока:

  • Совершенствование ловли и передач мяча, ведение мяча, броска в движении с двойного шага.

  • Развитие «чувства мяча», ловкости, быстроты, выносливости, координации движений.

  • Воспитание коллективизма, взаимопомощи, уважения к соперникам в игре, сознательного отношения к своему здоровью.


Инвентарь: баскетбольные мячи по количеству учеников в классе.


ХОД УРОКА


Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I. Вводная часть (10-12 мин.)

1. Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

2. Ходьба на носочках, на пяточках, на внешних и внутренних сводах стопы.



3. Равномерный бег

4. Дыхательное упражнение на ходу


  • 1-8 шагов – плавный вдох

  • 1-8 шагов – выдох порциями



5.Общеразвивающие упражнения в движении в колонне:

  • Руки в «замок» - движение кистями




  • Сжимание и разжимание кистей рук в различных положениях рук: вперёд, вверх, в стороны




  • Ходьба, руки к плечам




  • 1-4 – на каждый шаг круговые вращения плечами вперёд.




  • 5-8 – то же, вращения плечами назад



  • Рывки руками. Одна рука внизу, другая вверху, чередуя выполнять рывки.




  • Согнутые руки перед собой, на каждый шаг повороты направо, налево поочерёдно.




  • Наклоны вперёд. На каждый шаг – наклон вперёд.




  • Выпад. На каждый шаг выполнить выпад.

6. Перемещение приставными шагами: два левым боком, два правым боком;


7. Специальные беговые упражнения:

  • Высокое поднимание бедра;

  • с захлёстыванием голени;

  • многоскоки;

  • ускорения



II. Основная часть (20-23 мин.)



1. Упражнения с баскетбольными мячами

а) Упражнения в жонглировании мяча:


  • по свистку прыжком выполнить стойку баскетболиста, второй свисток – исходное положение – основная стойка.




  • мяч обвести вокруг туловища (вправо и влево)




  • мяч подкинуть вверх, поймать сзади и наоборот




  • «восьмёрка» - обвести мяч под одной ногой и под другой. Ноги широко врозь, сгибается та нога, под которой проносится мяч


б) Передача баскетбольного мяча

  • от груди

  • от груди с отскоком

  • от плеча


в) Ведение мяча


1. Работа в парах: ребята стоят напротив друг друга, расстояние между детьми 4 метра, по свистку один учение обводит другого, который в это время выполняет отжимания и наоборот.


2. Ведение левой рукой и приседания


3. Игра в баскетбол 1* 1

2. Выполнение двойного шага по 4-5 человек на один щит (в зависимости от количества щитов в зале)


3. Игра в стритбол 3* 3


2 минуты

150 м


6-8 раз

6 раз

6-8 раз

6-8 раз


6-8 раз


6 раз


6 раз


4 мин

2-3 мин.

5 минут


4-5 минут

3 минуты

5-6 минут



Спина ровная, смотреть вперёд

Бежать легко. Следить за работой рук и ног.


Это упражнение можно начинать с четырёх шагов, а потом дойти до восьми. Идти с высоко поднятой головой, плечи развернуть.

Обратить внимание на осанку, точное положение рук и ног.


Спину держать прямо


Правая нога вперёд – поворот направо, левая – поворот налево.

Руки за головой, спину держать прямо.

Работают дети в парах, после первого упражнения, возвращаются вдоль стены, образуются две колонны с постоянными парами.


























Следить за правильной осанкой во время беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.


Ноги на ширине плеч, вес тела распределяется равномерно на обе ноги, пятки приподняты от пола, колени полусогнуты, туловище слегка наклонено вперёд так, чтобы ось плеча, колена и стопы находилась на одной линии, руки согнуты в локтях.


Мяч обвести, не касаясь туловища

Подбросить не высоко, мягко

Как можно выше подбросить мяч.











Расстояние 3-4 метра. При передаче выпрямить руки и закончить передачу захлёстывающим движением кистей.














Пальцы широко расставлены и образуют купол. Мяч следует толкать, а не ударять по нему.


Корзину атакуем под углом в 45 градусов.


Мальчики играют с мальчиками, девочки с девочками. Формировать равные команды с учётом физической подготовленности детей. Обучение «азбуки» баскетбола, стритбола. Объяснение по ходу игры основных нарушений.


III. Заключительная часть


1. Подведение итогов урока

2. Домашнее задание: выполнение упражнений гимнастики для глаз, приседания на одной ноге «пистоле» по 10 раз на каждой ноге и отжимания по 10-15 раз ежедневно.


3. Организованный уход.




2-3 мин.



Оценить активность детей в игре, использование двойного шага в игре, точность передач, технически грамотное ведение мяча в игре.



следующая страница >>