litceysel.ru 1 2 ... 5 6

Приложения к программе элективного курса «Человек и его здоровье»



Занятие № 1.


Тема «Здоровый образ жизни, его составляющие».


Цель: Раскрыть понятие ЗОЖ и основные его составляющие. Пропаганда

здорового образа жизни.


Оборудование: видеофрагмент по ЗОЖ, схема по ЗОЖ, журналы «ЗОЖ».


Ход занятия.

1. Изучение нового материала.

1) Понятие ЗОЖ. ЗОЖ – образ жизни человека, его поведения, мышления, привычек, которые обеспечивают определенный уровень здоровья. Индивидуальное здоровье на 50 % зависит от образа жизни.

2) Основные составляющие ЗОЖ:

- Умеренное и сбалансированное питание.

- Режим дня.

- Двигательная активность.

- Закаливание.

- Личная гигиена.

- Грамотное экологическое поведение.

- Психогигиена, умение управлять своими эмоциями.

- Сексуальное воспитание.

- Отказ от вредных привычек.

3) Человек и его право на здоровье.

4) Значение здорового образа жизни.


2. Закрепление.

1) Составить схему с анализом основных составляющих ЗОЖ.

2) Просмотр видеофрагмента о здоровом образе жизни с последующим анализом.


3. Д/З

1) Найти высказывание учёных о здоровье.

2) Рефераты на темы «Воздействие атмосферных загрязнений на здоровье», «Радиация и здоровье».


Занятие № 2, 3


Тема «Антропометрия. Типы телосложений. Пропорции тела».

Практическая работа. «Определение окончательной длины тела по росту родителей, определение длины своего тела, осанки, пропорций тела»

Цель: Раскрыть понятие антропометрии, рассмотреть классификацию типов телосложений, пропорции тела, провести измерения, определить осанку, пропорции тела. Пропаганда здорового образа жизни.



Оборудование: ИКТ, ростомер, сантиметровая линейка, треугольник


Ход занятия.

1. Изучение нового материала.


1. Тип телосложения - это один из вариантов нормы конституции человека

2. Типы телосложения. Профессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения, в части совпадающих с классификацией академика Петленко В.П.

- астенический (или гипостенический) - включает и грациальный тип телосложения по Петленко В.П. - нормостенический (включая атлетический тип по Петленко В.П.) - гиперстенический

3. Краткая характеристика основных типов телосложения 4. Зависимость похудения от типа телосложения 5. Специфические заболевания для разных типов телосложения 6. Практическая работа. Определение своего типа телосложения телосложения


7. Практическая работа. Определение длины своего тела, осанки, пропорций тела


2. Д/З Отчет по практической работе

Индивидуальное задание: Подготовка исследовательской работы « В здоровом теле здоровый дух»

Приложение к занятию 2, 3

Классификация типов телосложения


Тип телосложения - это один из вариантов нормы конституции человека. В этом смысле конституция (фенотипическая) даёт характеристику человеческому организму через строение и показатели мышечной и костной ткани конкретного организма - совокупность устойчивых биологических, конструктивных и функциональных особенностей. Так как тип телосложения характеризует лишь один из вариантов нормы конституции, число типов телосложения зависит от способа определения нормы. Академик Петленко В.П. определяет пять типов телосложения:

  • атлетический

  • грациальный (изящный)

  • астенический

  • гиперстенический

  • нормостенический

Профессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения, в части совпадающих с классификацией академика Петленко В.П.

  • астенический (или гипостенический) - включает и грациальный тип телосложения по Петленко В.П.

  • нормостенический (включая атлетический тип по Петленко В.П.)

  • гиперстенический


следующая страница >>